うらゝのどす黒いエゴイズム日記＠ぷに★さくら版

[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:35.8度 <睡眠:2314--615> 4607歩

むぬんゆふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。129/89mmHg, 60bpm, 35.8℃
朝の支度をして朝食を摂ったのち、衣類等を洗濯してベランダに干した。
そのあと10時過ぎに家を出て、近所の郵便局にて資金移動や記帳を行い、ピーコックストアで食料品とか米唐番とか買って帰宅。

昼食の後、ちょっち昼寝をしてから、浴槽を洗滌し、紅茶を淹れて菓子とともに飲食。あと録り置きのこのすば3 を観た。

筋肉体操のスクワットと腹筋を実施したあと、入浴。
夕食には昨日届いた中華鍋で炒め物をした。
強火のおかげでなかなかいい感じ。
食後は自室に上がってまったり過ごした。

朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼
昼食: ペンネwithミートソース・サニーレタスとトマトwith魚肉ソーセージ・水出しアイスコーヒー
夕食: 飯・豚肉と茄子とピーマンの炒め・フカヒレと青梗菜の中華風卵スープ・サントリートリプル生350mL缶

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