うらゝのどす黒いエゴイズム日記＠ぷに★さくら版

[天気:晴](千葉県柏市) 体温:35.9度 <睡眠:2214--623> 10232歩

ぬむふ
6時過ぎに起動し活動を開始す。123/86mmHg, 65bpm, 35.9℃
朝食を摂った後は、1F2F各室に掃除機を掛けたり、衣類やシーツ・枕カバーを洗濯したり。

洗濯物をベランダに干し、ちょっち坐禅をしたあと、10時半過ぎに家を出て、イオンモールへと歩く。
まずはフードコートのリンガーハットでちゃんぽんやら餃子やら食ってから、 2Fの書店とか3Fの日用品売場とかを視察。
そのあと食料品を買って帰宅した。

買い物を片付けてから、家の前の道路を再び掃き掃除。
そして2Fに上がってちょっち瞑想をしてから、洗濯物を取り込む。
それから紅茶を淹れてロールケーキ等と共に飲食したあと、浴槽を洗滌し、風呂に湯を張って入浴。
そのあとは筋肉体操のスクワットと腹筋を半分ずつ行った。

夕食の後、19時半からブラタモリ東海道五十七次第3夜を観て、あとは自室で過ごした。

朝食: トーストwith栗ジャム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 長崎ちゃんぽん・餃子[3]＠リンガーハット
夕食: 飯・鯖味噌煮缶と蒟蒻と豆腐と蓮根と牛蒡としめじの煮物・ビアリー350mL缶

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