うらゝのどす黒いエゴイズム日記＠ぷに★さくら版

[天気:晴後曇](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2356--620> 3338歩

ぬゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。132/91mmHg, 65bpm, 36.3℃
朝食の後、自室と台所との可燃ゴミを回収に出して、衣類等を洗濯し、ベランダに干した。
そのあと、約35分×2 の坐禅を行う。
腰（特に右後ろ）が痛くなるので、座骨とか姿勢とかの検索をした。

昼食の後、家を出て、マミーマートまで歩いて食料調達。
そして帰宅後は、洗濯物を取り込んだあと、筋肉体操のスクワットと腹筋を実施し、浴槽を洗滌してから、紅茶とロールケーキとを飲食。
それから風呂に湯を張って入浴した。

夕食の後は、自室で過ごす。

朝食: 飯・焼いたあらびきソーセージステーキと玉葱と赤パプリカとズッキーニ・目玉焼・もずくスープ
昼食: CGCカップ焼そば・ミニトマト・アボカド
夕食: 飯・豚肉と小松菜と人参の炒め・若布スープ・納豆・べったら漬・アボカド・TVプレミアム缶ビール350mL

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