[天気:雨](千葉県柏市) <睡眠:2258--612>
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んぬむゆ
6時過ぎに起動し活動を開始す。
テレビ体操をやってから朝食を摂り、そのあと台所の容器包装プラスチック類を回収に出した。
そのあと、約40分×2 の坐禅を行った。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらく休憩してから、浴槽を洗滌。
そして筋肉体操のスクワットと腹筋を半分ずつ実施してから、風呂に湯を張って入浴した。
夕食の後は、自室にて過ごした。
朝食: トーストwithスライスチーズ・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・キウイフルーツ
昼食: 明星チャルメラバリカタとんこつwith葱andレタス
夕食: 飯・ノザキのランチョンミートとキャベツと蒟蒻麺の炒め・青梗菜と卵の中華風スープ
・一番搾り250mL缶・納豆・べったら漬
以上、1 日分です。
うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2024年11月20日(