[天気:晴](千葉県柏市・流山市) 体温:36.0度 <睡眠:2250--618>
4198歩
予定
1
[Life] アサー & 午前Chu!
んゆむ
6時過ぎに起動し活動を開始す。135/91mmHg, 62bpm, 36.0℃
朝食の後、家の前の路を掃き掃除し、そのあと30分強の瞑想を2回行う。
それから10時過ぎに家を出て、ジャパンミートまで歩いて買い物に行き、
牛肉とか魚とか買ってきた。
2
[Life] おひる~ & ゴゴー & ゆーがった
昼食の後、しばらくビーズクッションに座っていたが、
そのあと2Fで日光浴兼お昼寝をし、録り置きのNHKBSのベネチアの番組を観た。
それから1Fに下りて40分ばかり坐禅をしてから、
日本茶を淹れてロールケーキ等と共に飲食。
そして丹田呼吸とか日記を書くことの効能とかのYouTube動画を見てから、
筋肉体操の腕立て伏せと背筋を行った。
夕食の後、自室でPCに向かってWebやらXタイムラインやら見てから、
風呂を追焚きして入浴した。
朝食: トーストwithピーナツクリーム・コーヒー・温泉卵・ミニトマト・種無し柿
昼食: スーパー握り寿司・ポテトサラダ・白石温麺
夕食: 飯・焼いた牛パラカルビ・もやしと韮とキャベツの炒め・若布スープ
・TVプレミアム缶ビール350mL
以上、1 日分です。
うらゝのどす黒いエゴイスム日記＠ぷに★さくら版
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2024年11月07日(