うらゝのどす黒いエゴイズム日記＠ぷに★さくら版

[天気:晴](千葉県柏市) 体温:36.3度 <睡眠:2323--628> 3931歩

んぬっむ
6時半頃起動し活動を開始す。134/87mmHg, 67bpm, 36.3℃
朝食の後、タオルケットと枕カバーとシーツやトイレ床のマットなどを洗濯してベランダに干した。
そのあとはマミーマートで食料調達（ついでに百均で洗濯ばさみを購入）。
また今日はトイレ掃除も実施した。

昼食の後、短い昼寝をしたあとは、洗濯物を取り込んで、自室のエアコンのフィルター掃除をした。
浴槽を洗滌してから、玄米茶とおはぎとを飲食し、そのあと、筋肉体操の腕立て伏せと背筋を半分ずつ行い、それから風呂に湯を張って入浴。

夕食の後は、自室にて過ごした。

朝食: 飯・熱したチキンハンバーグと玉葱と赤パプリカとズッキーニと人参・目玉焼・吸い物
昼食: スナックサンド｛ピザチーズ・ツナマヨ｝・ジョージアブラック(PET)
夕食: CGC中辛カレー｛豚肉・馬鈴薯・人参・玉葱・茄子｝with飯・一番搾り250mL缶

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